AQUO
El problema con las apps de rutinas
La mayoría convierten el bienestar en un juego de puntos: rachas, insignias, barras de progreso, notificaciones agresivas. Te hacen sentir mal cuando fallas un día. Te empujan a hacer cosas para no "romper la racha", no porque las necesites.
AQUO no hace eso. Aquí, una rutina es un acuerdo contigo misma, no una obligación externa.
Qué tipo de rutinas puedes construir
Rutinas diarias
- Hidratación programada por franjas del día
- Skincare mañana/noche con productos
- Suplementos con horarios y con comida
- Estiramientos o movimiento suave
Rutinas cíclicas
- Autoexploración mamaria mensual
- Revisiones médicas preventivas anuales
- Meditación semanal o diaria
Rutinas adaptadas a tu ciclo
- Rutinas específicas según fase (lútea, folicular, menstrual)
- Ajustes de nutrición o movimiento por fase
- Respiración y descanso extra en días premenstruales
Cómo AQUO crea rutinas que funcionan
1. Parten de tu ritmo real, no de un ideal
En el onboarding, AQUO pregunta por tu horario laboral, tu cronotipo (sueño), tus objetivos reales. Las rutinas que sugiere encajan con tu vida, no con una fantasía.
2. Se ajustan semana a semana
Si llevas 3 días sin cumplir la rutina de movimiento, AQUO no te culpabiliza. Te pregunta si quieres ajustarla. Tal vez 30 min es demasiado. Tal vez 10 min es tu punto de partida real.
3. Se cruzan con el resto de tus datos
¿Duermes peor cuando te saltas la rutina de antes de dormir? AQUO lo detecta y te lo muestra. Sin juicio. Sin presión.
4. Se pausan cuando tu vida lo pide
Enfermedad, viaje, crisis personal: modo "pausa clínica" que silencia todas las notificaciones durante los días que tú decidas.
Rutinas que puedes empezar ya
- Hidratación consciente — 8 vasos de agua distribuidos en 5 franjas del día
- Skincare minimalista AM/PM — 3 productos máximo, sin sobrecarga
- Suplementos con seguimiento — magnesio, vitamina D, hierro, omega-3
- Respiración 4-7-8 antes de dormir — 4 min para bajar ansiedad pre-descanso
- Movimiento diario ligero — 15 min, sin gym, sin material
- Autoexploración mensual — recordatorio día fijo del mes
Diseña tus rutinas ahora
Sin culpa. Sin rachas agresivas. Con pausa cuando tú la pidas.
Empieza gratis ahoraPreguntas frecuentes
¿Las rutinas están en el plan gratuito?
Las rutinas básicas sí. Las rutinas avanzadas con adaptación al ciclo y notificaciones personalizadas están en Premium.
¿AQUO me envía notificaciones todo el día?
Solo las que tú actives. Puedes configurar qué rutinas quieres que te recuerde, a qué horas, y silenciar horario nocturno por defecto (22h-8h).
¿Puedo usar AQUO sin ninguna rutina activa?
Sí. Las rutinas son opcionales. AQUO funciona igual de bien como bitácora pasiva sin ninguna alarma.
¿Las rutinas se adaptan si mi ciclo es irregular?
Sí. AQUO no impone ciclos predictivos; las rutinas por fase se activan cuando tú registras la fase real. Si tu ciclo es irregular, la rutina se pausa hasta que haya datos.